سفره سالم

لقمه ی ساده مواد لازم تخم مرغ ۲ عدد نان باگت ۲عدد  پیاز داغ یک قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپخوری  جعفری خرد شده ۴ / ۱ پیمانه گوشت چرخ کرده ۱۵۰گرم پنیر پیتزا در صورت تمایل ۱۰۰گرم زمان پخت: ۳۰ تا ۴۰ دقیقه کالری هر لقمه ۳۰۰ طرز تهیه گوشت چرخ کرده […]

ادامه مطلب

شکاف

خواندیم که مهیار نگران از وضعیت معاشش مدام در پی کسب در آمد، برای نوشتن بیشتر و بیشتر تلاش می کرد اما احساسش این بود که آن طور که باید مورد توجه همسرش نیست و تمام تمرکز شیوا بر رابطه اش با پسرشان مهرشاد است. اضطراب امرار معاش و احساس تنهایی و درک نشدن از […]

ادامه مطلب

زباله های ارزشمند

چند سالی است که شهرداری تهران با نصب بنر و بیلبوردهایی در سطح شهر به دنبال اصلاح فرهنگ نهادینه کردن طرح تفکیک پسماندهای خشک و تر در مبدا و بیان اهمیت بازیافت پسماندهای خشک ارزشمند – مثل کاغذ در میان شهروندان است و اغلب مردم با شعار «کاغذ زباله نیست » مردم مانوس اند. اما […]

ادامه مطلب

آداب تسلیت گفتن

دیدار با بازماندگان همه ی از ماغم از دست دادن عزیزی را تجربه کرده ایم، تجربه ای دردناک که در واقع سخت ترین لحظه هایی که یک فرد در زندگی اش تجربه می کند. در این شرایط خیلی ها برای تسلی دادن ما می آیند و همه می دانیم که آرام کردن فردی که به […]

ادامه مطلب

چطور در وسایل نقیه عمومی از خودمان مراقبت کنیم؟

سلامتی در بی آرتی شما در مترو هستید و میله را گرفته اید تا تعادل تان از بین نرود ،کسانی که مثل شما مسافر هستند هم همین کار را کرده اند.شاید آن ها حامل میکروب ها ،ویروس ها وباکترها یی باشند که از دست شان به میله منتقل شده وبا گرفتن میله بدن شما می […]

ادامه مطلب

چالش ۳۰ روزه خلاقیت

می خواهید یک کارخلاقانه انجام دهید، اما وقت کافی ندارید؟چهار خانوم شاغل با صرف چند دقیقه در روز وکار روی یک سبک هنری ، در عرض یک ماه به نتایج غیر منتظره ای رسیدند . نتایجی که می تواند به کار شما هم بیاید و به این باور برسید که تنها یک ماه خلاقیت فاصله […]

ادامه مطلب

چطور مرتب کنیم و مرتب بمانیم؟

اگر با وجود همه ی توصیه های قبلی به این نیاز دارید که یک یا چند توصیه را در قالب کاغذ های یادداشت رنگی روی آینه و یخجالتان بچسبانید: این پنج توصیه هم قابلیت یادداشت کردن دارند و هم می توانید آنها را قیچی کرده و مقابل چشمتان قرار دهید. پنج قدم که توصیه هایی […]

ادامه مطلب

دعوت به نظم

آیین تحربه مخاطبان مجله است که داوطلبانه تجربه های بی نظمی در زندگی شان وچگونگی غلبه بر آن را با ما در میان گذاشته ایم. این سه فرد بی نظم شرح داده اند که چطور از دست زنجیره بی نظمی در زندگی شان رها شده اند و هدفمند  با آرامش گام های بلندی به سمت […]

ادامه مطلب

نجات با کمد فایل

خانواده ای که در آن بزرگ شدم پر از هرج و مرج بود. زمانی که ۱۶ ساله بودم، در یک گروه موسیقی نوازنده ثابت بودم در آن سن، رویکرد بسیار خلاقی در موسیقی ام داشتم و تمام تلاشم را متمرکز کردم تا به جایی برسم. اما آن عادت های بی نظمی قدیمی که از کودکی […]

ادامه مطلب

رهایی از آشفتگی

آشفتگی مثل مه می ماند. آنقدر موذی و مرموز به سراغ آدم می آید که متوجه نمی شوی که چطور، چه وقت و با چه حجمی دچار آشفتگی شده اید. اما وقتی دچارش شدید متوجه می شوید که در چه دام افتاده اید رهایی از آشفتگی قاعده ها و قوانین خاص خود را دارد و […]

ادامه مطلب